Os cuidados do dia a dia são fundamentais para se proteger da doença

Por conta da pandemia do coronavírus, muitas informações têm sido publicadas sobre as maneiras de prevenção da doença. Mas, em meio a tantas notícias, às vezes fica difícil separar o que é verdade do que é “fake news”.

Pensando nisso, a Mix organizou uma série de medidas de prevenção da COVID-19 – que são recomendadas pela OMS (Organização Mundial da Saúde) e pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária).

Confira:

USO DAS MÁSCARAS

As máscaras são nossas maiores aliadas nesse momento já que diminuem (e muito!) as chances de contágio. Usar o acessório já era, inclusive, uma prática comum em vários países asiáticos.

– As máscaras podem ser feitas de forma caseira, de pano e com itens domésticos
– A máscara deve ser feita nas medidas corretas, devendo cobrir totalmente a boca e nariz, sem deixar espaços nas laterais
– Também é importante que a máscara seja utilizada corretamente, não devendo ser manipulada durante o uso. Deve-se lavar as mãos antes de sua colocação e após sua retirada
– As máscaras faciais de uso não profissional podem ser
produzidas em casa, adquiridas no comércio ou diretamente das artesãs. A máscara de tecido deve ser LAVADA após o uso e de forma separada das roupas
– A máscara é de uso individual e não deve ser compartilhada
– É recomendável que cada pessoa tenha entorno de 5 (cinco) máscaras de uso individual.
– Evitar uso de batom ou outra maquiagem ou base durante o uso da máscara
– Não utilizar a máscara por longo tempo (máximo de 3 horas)

Aqui você encontra o MANUAL para fazer máscaras caseiras seguindo as recomendações. [Clique AQUI para baixar]

Assista ao vídeo do Ministério da Saúde sobre o uso das máscaras:

Pode parecer excessiva a quantidade de vezes que ouvimos sobre a importância da higienização das mãos.
Mas, lavar e higienizar as mãos é fundamental!

Confira o procedimento correto, segundo a ANVISA:

– Em casa, lave as mãos com sabão, por NO MÍNIMO, 40 à 60 segundos.

1.Ensaboe as palmas das mãos, friccionando-as.

2.Esfregue a palma de uma mão no dorso da outra com os dedos entrelaçado e repita o processo alternando-as.

3.Friccione os espaços entre os dedos.

4.Depois, esfregue o polegar de uma mão com a outra em movimentos circulares.

5.Esfregue as pontas dos dedos de uma mão na palma da outra para limpar as unhas; faça o mesmo alternando-as. O
recomendado é manter as unhas curtas para evitar o acúmulo de sujeira embaixo delas.

6.Envolva o punho da mão esquerda com a mão direita e faça movimentos circulares (e vice-versa).

7.Enxague as mãos evitando encostá-las na torneira ou pia. Seque as mãos e use o mesmo papel toalha para abrir a maçaneta.

Cuidados extras:

– Cubra a boca e nariz ao tossir ou ao espirrar;
– Não compartilhe objetos pessoais;
– Mantenha ambientes ventilados e limpos;
– Evite aglomerações e promova o isolamento social (se puder!).

Fazendo compras:

Ao fazer compras, mantenha pelo menos 1 metro de distância dos outros e evite tocar nos olhos, boca e nariz.

Use máscara.

Se possível, higienize com álcool em gel as alças dos carrinhos de compras ou cestas antes.
Lave bem as mãos após chegar e casa e depois de manusear e armazenar os produtos adquiridos.

O que fazer com as compras?

Frutas e legumes

Antes de guardar os vegetais – frutas e legumes como maçã, limão, cenoura, batata, abobrinha e beterraba – é importante realizar uma lavagem caprichada. Pegue um alimento por vez, coloque debaixo da água corrente por cerca de 15 segundos e esfregue bem. Uma boa sugestão é esfregar os alimentos com uma escova ou uma esponja e um pouco de detergente.

Verduras folhosas

Para verduras a recomendação é separar as folhas uma a uma, lavá-las com água tratada abundante e deixá-las em imersão, por 15 minutos, em uma solução de água sanitária (uma colher de sopa diluída em um litro de água), lavando-as depois com água tratada corrente novamente.

E as embalagens?

Descarte caixas de papelão, plásticos e guarde os alimentos.

Ao chegar em casa, não se esquece de:

Deixar os sapatos do lado de fora da casa e, depois de manipular as compras que trouxe (preferencialmente com luvas e máscaras!), coloque as roupas para lavar e tome um banho.

Limpe seu celular e outros aparelhos eletrônicos:

Segundo os especialistas, o celular é mais contaminado do que uma sola de sapato. Portanto, é preciso limpar o aparelho com frequência.

Isso vale para os aparelhos eletrônicos em geral: como tablets, e mouses e teclados do computador ou do notebook. Mas, não se deve limpar os aparelhos eletrônicos com álcool em gel – , já que pode danificar o aparelho.

O ideal para higienizar o celular, por exemplo, é utilizar lencinhos umedecidos (desses usados em bebês).

Também é possível usar álcool etílico 70%. Mas atenção! É importante desligar o aparelho antes de limpar. Além disso, use um pano maio que não arranhe a tela do celular – e não permita o contato do álcool com a câmera do aparelho ou a entrada USB.

Todo cuidado é pouco e essas pequenas atitudes são muito importantes no combate à doença.
Para outras informações, acesse a página oficial do coronavírus no Ministério da Saúde: coronavirus.saude.gov.br

E consulte aqui as Unidades Básicas de Saúde (UBS) e hospitais de referência, por estado e município brasileiro: coronavirus.saude.gov.br/sobre-a-doenca